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『体力作り』
この季節の変わり目ってゆーか、暑かったりで毎年体調を崩して、もっともっと暑くなると夏バテっていうものに毎年なってしまうんです!



しょっちゅう風邪ひいたり、根本的な原因はなんだろう??


って考えたときに、あたしの場合は絶対!!


運動不足。。。体力のなさ。。。


なんです焦る3



わかってはいるけど、学生時代が終わって社会人になってからは運動っていう運動はしてないし、結婚してからはなおさら何もしてない。


もともと運動はそんなに得意じゃなかったしおちこみ



でも子供ができてもう3歳。しかも男の子!


体力がなくてはもうついていけなくなるし、いけないと思いつつも「疲れた~」が口癖になってしまってるんです。


体調崩しても子どもがいると、ご飯つくらなきゃいけなかったり、旦那がいつも遅いからあたしがお風呂いれなきゃいけなかったりで、休んでいられないのがつらい涙


ということで、体力をつければ少しでもマシになるかな・・・ってカンジで汗;


運動不足を解消することにしました!



でも子供いるしお金ないしでジム通いはできないので、家の中で眠っていたターボジャムをまたまたがんばることにしました。


ターボジャムはビリーズブートキャンプにはついていけなーいorzってなっていたときに知りました。


これだったらまだがんばれそうな気がしたので。。。



7日の月曜日からお風呂に入る前にやって、汗だくになるのでそっこーお風呂ですBrilliant.
ダンス感覚なので、子供も遊んでると思うみたいでノリノリで一緒にやってくれますグー!


Wiiフィットをまじめにやったり、子供と公園にいったときにはボールを持って行ってできるだけ走り回ったり・・・。


最近のあたし・・・なんだか頑張ってる笑


ターボジャムは7日から始めて今日で3日目!!


こういう形で宣言でもしないと続けられないので。。。



暑さにも負けない体力をつけつつ、ダイエットにもなったらいいなぁふるーつ☆Cultivation・笑(小)



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テーマ:日記 - ジャンル:日記

【2008/07/09 23:07】 ★ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
『ダイエット復活!』
子供の入院生活に付き合っていたため、睡眠不足と疲労で少し体重が落ちてました!

でもこういう理由で痩せたときって、元の生活に戻ったとたんに体重も元にもどっちゃうんですよねぇ・・・。
気が緩むので最悪元の体重以上に増えちゃったりなんかして絵文字名を入力してください



でも今回のあたしはちっがーう!!!!!


今の体重が増えることのないように更なるダイエットに励みます!!!!!

まぁ、やることと言ったらWiiフィットで筋トレ・運動するぐらいだけど(汗汗)


とにかく、1か月半ぶりに病院から家に帰ってきたので、ちょっとのんびりだらだらしちゃってるけど・・・体重増やさないように気をつけよう(>_<)


テーマ:日記 - ジャンル:日記

【2008/02/28 21:49】 ★ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
『ビリーズブートキャンプとターボジャム』
ビリーズブートキャンプターボジャムの両方やってみました。

ビリーズブートキャンプは、友達が実際にやせてうらやましくて購入したもの。
ターボジャムはその2,3ヵ月後に別の友人からいただきました。

ビリーは本当につらかった。。。

もともと運動不足な生活だったので、やりきったあとはイイ汗かいた~って達成感はあったけどホント毎日つらかった。次第にビリーをやるのが憂鬱になってしまって。。。


そんな時にターボジャムをいただいてやってみたら、なんてラクなんだろ~って(笑)
そして楽しい!!ビリーをやったあとだから余計そう思ったのかも・・・。

ターボジャムは、子供がいる主婦の人がトレーナーとなってやっているので、女性向き!
ちょっと激しいダンスみたいなカンジで楽しくできます。
なので体力にちょっと自信のない方は、いきなりビリーではなく、ターボジャムからやるのがオススメ!

ビリーは超話題になったので持ってる人も多いと思うけど、つらすぎてやめちゃったって人もたくさんいると思います。


ターボジャムのディスク1は20分くらいのダンス運動と40分くらいのダンベルを使ったものがのってます。
ディスク2はもっと時間が長くなったダンス運動と腹筋トレーニングなどが入ってます。

わたしはディスク1しかまだやってないけど、それだけでも筋肉は作られているみたいで普通に食べていても体のラインが少し引き締まったのが分かります。
筋肉は脂肪より重いので、体重自体はあまり変わってないのに友達からやせたね!っていわれるようになりました♪もう少し続ければ体重も落ちてくると思います。

ターボジャムなら無理なく続けられるし、もう少し慣れてきたらディスク2にチャレンジしていこうかなと思ってます!


ビリーをずっと続けていた友達は、肋骨を骨折してしまったため今はやってません。
そのころラジオで、ビリーのやりすぎで疲労骨折した人が増えている・・・とながれていたんだとか。。。

その友達にもターボジャムを勧めました!
やっぱり無理は禁物ってことですね。。。

 ターボジャム



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【2007/11/27 17:18】 ★ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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